Gesund (zdrowe):

• Pilze (grzyby)
• Fisch (ryba)
• Eier (jajka)
• viel Gemüse (dużo warzyw)
• Milch (mleko)
• Nüsse (orzechy)
• Käse (ser)
• viel Obst (dużo owoców)
• Honig (miód)
• Vollkornprodukte (produkty pełnoziarniste)
• Linsen